Individuel terapi

Ønsker du at skabe en forandring og få mere livsglæde, ro og balance i dit liv? Bryde med mønstre og selvbilleder som ikke længere gør noget godt for dig?

Det er det bevidste du kan gøre noget ved, og det ubevidste der gør noget ved dig. Jeg hjælper gerne med at sætte lys på det, du vil forandre.

Savner du at noget skal være anderledes?

Jeg tænker du er her, fordi der er noget i dit liv, som du ønsker at forandre. Du har det skidt og trives ikke rigtig, og du oplever måske ikke rigtig glæde. Det kan være du har nogle oplevelser med dig, som det nu er tid til at få lagt i de rigtige kasser – så de ikke længere spænder ben for dig i livet og i dine relationer. 

Det kan være svært at erkende, at du ikke længere selv har kræfterne til at blive ved med at lægge låg på. Men du kan mærke, det er tid til at række ud. For hvis du ikke gøre noget andet end du plejer, kommer der nok heller ikke til at ske noget andet. Det kræver mod at skabe en forandring.

Det er et vigtigt og modigt første skridt for at du kan skabe den forandring, du har brug for. Og få mere ro, glæde og livskvalitet i dit liv.

En følelse af at komme mere hjem.

I et samtale forløb hos mig, vil jeg stille de skarpe og til tider “irriterende spørgsmål”.  Men det er netop de spørgsmål, der kan medvirke til, at du får skabt en bevidsthed om det, som skal forandres eller bearbejdes.

Jeg er meget opmærksom på, at det altid sker i dit tempo, ud fra dine ønsker – og med respekt og nærvær.

Jeg har en velfunderet og brugbar værkstøjkasse, så jeg kan give dig de redskaber, du har brug for. Og på den måde få det liv du længes efter. Med de værdier og livskvalitet, som er vigtige for dig. Så du kan trække vejret frit og i overensstemmelse med den, du er. 

“Som Peter Plys siger: Hvis bagagen du bærer igennem livet bliver for tung, må du stoppe, pakke op og se, om alt stadig er værd at bærer på.”

Læs her, hvis du har brug for angst-, stress- eller smertehåndtering.

Kan du genkende…

  • Manglende glæde i hverdagen
  • Ikke at kunne genkende dig selv
  • Ikke at føle dig god
  • Uro i kroppen og rastløs
  • Tankemylder og bekymringer
  • Du trækker dig eller overpræsterer
  • Savner at finde egen vej i livet
  • Svært ved grænser og behov
  • At være en pleaser eller altid have facade på
  • At du kan være udfordret i dine relationer

Det er faktisk hårdt at gå at have det sådan – det dræner for energi

Jeg kan hjælpe med: 

  • Konkrete og brugbare redskaber
  • Finde ud af hvem du er og hvad vil du
  • Bearbejdning af fortidens byrder
  • Genfinde dine ressourcer
  • Udfolde dit potentiale
  • Håndtering af psykiske udfordringer
  • Skabe bevidsthed for vedvarende forandring
  • Støtte i livskriser
  • Håndtering af sygdom og smerter
  • Rydde op i din rygsæk

Så du mærke livsglæde, ro og have det godt med den du er

Hvad kan du forvente i et forløb?

I et samtale forløb vil fokus være på det du ønsker, der skal være anderledes i dit liv. Vi vil have fokus på at forstærke din ressourcer og få øje på dine potentialer. Målet er, at du bliver styrket og får et større fundament at navigere trygt ud fra.

Måske skal vi arbejde med fortidens spøgelser og oplevelser. Så kan du kan få placeret dem de rette steder, og de vil ikke længere spænde ben for dig i din nutid og i dine relationer.

Se på dine mestrings-strategier og selvbilleder; altså den måde du tackler udfordinger i dit liv på, og den måde du ser dig selv på (og de tanker du har om dig selv). Stemmer det overens med virkeligheden?

Det kan være, du er i en livskrise og har brug for støtte og redskaber til at være i det svære. Så du ikke kun udholder, men også kan holde det ud.

Jeg gør mig umage for at du kan føle dig tryg, mødt og forstået. Du skal ikke gå og have det svært og måske endda mistrives – når det er muligt at forandre

Du er altid velkommen til at kontakte mig og finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig godt videre.

 

Jeg har erfaring i at hjælpe med:

  • psykisk og fysiske voldelige forhold
  • stress, angst og depression
  • smerter og sygdom
  • livskriser
  • sorg
  • selvtillids – og selvværdsproblematikker
  • bekymringer, tankemylder og uro
  • traumer
  • komplekse problemstillinger
  • barndommens spor 
  • kommunikation, grænser og behov

Praktik

Jeg har forløb i Sorø, men afstanden skal ikke være en hindring, da jeg også har onlineforløb. Og det fungerer faktisk også virkelig godt.

Nogle har brug for få gange til lige at få et indspark og støtte til at forandre det, de har brug for. Mens andre har brug for længerevarende forløb. Det skal blot give mening for dig.

Der er også forløb i kommuner og virksomheder og der kommer vi gerne ud til jer. Se mere her….

Det kan være svært at tage det første skridt og kontakte en professionel, når noget i livet er svært. Men det kan også være et nødvendigt skridt, for at du kan trives og mærke glæde. Og ikke være præget af fortidens mønstre og spøgelser. 

Anja Ladefoged

Psykoterapeut mpf i Sorø

Du bliver mødt med respekt for dine udfordringer og livsvalg.

Du får et frirum hos mig, hvor du kan tale åbent – uden at tage hensyn til andre.

Jeg holder lygten og kaster lys over det, du har brug for. Det er nemlig det vores fokus rettes mod, der fylder i vores liv. Sammen lægger vi en realistisk plan for, hvordan du skaber forandringen. Skridt for skridt – i dit eget tempo.

Læs hvad andre synes

“Anjas ro, nærvær og det at hun ikke stiller spørgsmål efter bogen – men til lige der hvor jeg er, har gjort en kæmpe forskel for mig.

For første gang i mit liv føler jeg mig mødt, forstået og hørt. Jeg har prøvet mange forskellige ting før, men med Anja´s hjælp fandt jeg hjem til mig selv.”

Lise, Slagelse

Få mine lydfiler med mindfulness øvelser

Lydfilerne med mine mindfulness-øvelser kan du downloade og høre når det passer dig. Og på den måde opleve, hvilken effekt mindfullness har - enkelt og effektivt. 

Velkommen på nyhedsbrevet :-)